ダイエット実況 ダイエット生活138日目
「体脂肪率について調べてみた」
2022年2月23日
体重:68.30kg (開始時78kg)体脂肪率:16.1%(標準レベル)昨年の10月中旬から本気出して減量に取り組んで以来、体重はダイエット当初と比べるとマイナス9.4kgと、それなりに成果が出てきています。さらにさらに、もっとびっくりし...
ダイエット実況 ダイエット生活138日目
ダイエット実況 ダイエット生活136日目
「ふかえりとケンショウ」
2022年2月21日
体重:68.30kg (開始時78kg)体脂肪率:16.6%(標準レベル)毎度のお目汚し、大変失礼。しかし、こうやって自分の食生活のメモを見返してみるとアレですね。いくらハイボールとはいえ、お酒飲み過ぎ。とてもダイエット中のオッサンの食生活...
ダイエット実況 ダイエット生活134日目
「楽ありゃ苦もあるさ〜」
2022年2月19日
体重:70.3kg (開始時78kg)体脂肪率:18.8%(標準レベル)いきなりのオッサンの半裸画像にてのお目汚し、大変失礼いたしました。こういう記録をエクササイズを行った日はつけております。その時は手間なのですが。でも、このような実績の視...
ダイエット実況 ダイエット生活132日
「体重はいつ計るのが正解？」
2022年2月17日
体重:69.5kg (開始時78kg)体脂肪率:19.3%(標準レベル)体重の計測のタイミングというのが難しい・・・。昨日は68.3kgだったのが、今日は69.5kg。現在は一応、会社から帰宅した時の最も空腹時を「公式計測タイミング」として...
ダイエット実況 ダイエット生活131日
「３日坊主はアキっぽい」
2022年2月16日
体重:68.3kg (開始時78kg)体脂肪率:17.8%(標準レベルに復帰)今日はエクササイズが出来ました！これで3日連続。どうにか三日坊主回避！ところで。「三日坊主」という言葉。ネットなんかで調べてみると、「三日」という数字は厳密ではな...
ダイエット実況 ダイエット生活130日
「３日坊主のポジティブ・ネガティブシンキング」
2022年2月15日
体重:69.2kg (開始時78kg)体脂肪率:20.2%(軽度肥満逆戻り・・・)少し前の投稿で「三日坊主のススメ」なんて書いてみたのですが・・・・今月の稼働率と体重計を見直してみるとそんな甘っちょろいことも言ってられない事態に・・・このと...
ダイエット実況 ダイエット生活126日目
「３日坊主の成れの果て」
2022年2月11日
体重:69.6kg (開始時78kg)体脂肪率:19.6%(ぎり標準)先日の3日坊主の続き。「3日坊主」という観点から過去の記録を見てみますと、3日坊主もさることながら「1日坊主」なんて日もザラにあることがわかります。.稼働率が50％に満た...
ダイエット実況 ダイエット生活124日目
「ダイエット３日坊主のススメ」
2022年2月9日
体重:68.9kg (開始時78kg)体脂肪率:17.0%(標準)2日連続でエクサイズやったぞ、となったのに3日目はやらない。出来ない。いわゆる3日坊主ですね。でも、今回取り組むダイエットの指針は「がんばらないダイエット」なので、3日坊主上...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット生活122日目
「点検と記録」
2022年2月7日
体重:68.7kg (開始時78kg)体脂肪率:17.6%(標準)ダイエット再開2日目。昨日全身を写してみてお尻が上がっていないことに気づいた為、今日は脚・お尻のエクササイズ。体重を気にする必要ももちろんあるけれど、こうやって全身を映すこと...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット「階段が好物」
ダイエットと言えば、1に運動、2に食事管理。3、4があるのかないのかわかりませんが、5に記録。そんなわけで、健康的に身体を絞っていくためには運動は外せないわけです。しかし。忙殺40代、50代のオヤジにとっては、運動する時間の確保もままならな...