ダイエット方法 朝15分、タイマーに任せて動くだけ。
40〜80代にインターバルトレーニングをすすめたい理由【後編：実際のメニューと続けるコツ】
前編では、インターバルトレーニングとは何か、なぜ40〜80代に向いているのかをお伝えしました。後編では「で、実際何をやればいいの？」という話をします。私が毎朝やっている14種目のメニュー、続けるコツ、...
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モチベーションの保ち方
ダイエット、続きますか。私は全然続きませんでした。何度も。何度も。「今度こそ」と思って始めて、2週間後にはなかったことになっている。そのサイクルを何年繰り返したかわかりません。ダイエットの開始回数だけ...
