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ダイエット考

「まいばすけっと」で買えるGL値が低い食品ランキング
【ダイエット売り場に並んでいないのに最強な食品たち】

ダイエット食品は、たいてい高い。カロリーオフと書いてあるゼリーが300円近くする一方で、実は普通の食品コーナーに何食わぬ顔で並んでいる食品の中に、GL値的には最強クラスのものがある。私が毎日のようにま...
2026.05.21
ダイエット考
ダイエット考

食品栄養GL値GI値データベース（随時更新）

2026.05.21
ダイエット考
ダイエット方法

78kgから65kgへ。
40代おじさんが13kg痩せた方法を全部書きます。

46歳、身長178cm、体重78kg。 どこからどう見ても、ただの中年おじさんでした。それが今現在、65kg。体脂肪率14%13kgの減量という数字だけ見ると「すごい」と言われますが、やったことは地味...
2026.05.20
ダイエット方法
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ハイブリッドダイエットの概要
 7. 4ヶ月で結果が見えてくる
ハイブリッドダイエットの概要
6. 1ヶ月の壁を利用してエクササイズを習慣化！
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ダイエット日記

「敵は身内にあり!」
ダイエット生活180日目
2022年4月6日
「目の前ばっかり見てたらアカン!」
ダイエット生活178日目
2022年4月4日
成果がついに目に見えるかたちに？
ダイエット生活176日目
2022年4月2日
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ダイエット維持期

まとめ「ルーティンはバラバラにして取り組むのが良き！」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。
（維持期のルーティン特集⑤）
「忙殺オヤジにこそありがたいチョコザップ」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。
（維持期のルーティン特集④）
「駅までは ガチウォーキング一択。」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。
（維持期のルーティン特集③）
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ダイエット考

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【ダイエット売り場に並んでいないのに最強な食品たち】
食品栄養GL値GI値データベース（随時更新）
ダイエット「階段が好物」
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はじめに

ハイブリッドダイエットの概要
1.ダイエットを始めたきっかけ「Dカップ疑惑」
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糖質

2024年11月30日 維持期 「ダイエット維持期にソーセージマフィンが！？」
糖質管理って主食どれくらい食べていいの？
「干し芋」考
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