目が覚めると有無を言わさずヨガマットを敷く。
間を空けると絶対ダラダラしたり他の用事をしてしまう自分です。
自分でそれが分かっているので、
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm
【ダイエット42日目現在の体重】75.0kg(目標まであと10.0g）ダイエット当初78.0kg
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・脚・ヒップ：レッグアップ・・・・10/20回×5set
・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる。最初はゆっくり１０回、小刻みに２０回）：
・・・10/20回×5set
・内転筋（太ももの内側）：仰向けに寝ながら足を浮かし、ガニ股→伸ばすを繰り返す
・・・10回×5set
・腹筋：バイシクルクランチ
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・・・20回×5set
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
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