体重：71.30kg（元体重 78kg）
体脂肪率：21.0%（軽度肥満）
気付けば、
ダイエットをはじめて3ヶ月を超えていました。
振り返ると、
最初の2ヶ月で7kgの減量を達成して以降は
ここ1ヶ月の間
お正月太りという局面を経つつ
体重の下限は変わらず仕舞い。
安定の71kg台をウロウロです。
.
また、
体重は確かに7kg落ちたのですが、
体脂肪率は20%の壁を超えることが出来ず
こちらも安定の20%〜21%をウロウロり。
.
これはまた例の
「停滞期」かと。
.
“71kgの壁”
“20%の壁“
を超えない状況に
自身のやり方はやっぱり間違っているのではないかと
不安になりつつ、
しかし、ここ3ヶ月で7kg落としたこともまた事実。
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そこには確かこのようなことが書かれていました。
“「停滞期」は身体の素性が内側で変化している証拠。
停滞期後はよりシェイプされていく。
また、「停滞期」は何度も訪れる。
思い出したこの文章に意義と勇気をもらい、
これまで習慣化に努めてきた自分と、
これまでの自身のやり方を信じ
これまで通りに
今後も習慣として継続していくことを
誓います。
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