ダイエット実況 ダイエット11日目 2021年10月21日（木） とにかくいまは続けることに意味があると思うしかない。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です）【ダイエット11日目現在の体重】75.3kg(目標まであと10.3kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・胸筋：膝付きプッシュアップ（膝を床につけた状態で普通...
2022-03
ダイエット実況 
ダイエットにまつわるお勉強 「昼食抜き」から「１６時間断食で健康に！？」への展開
2022年3月現在、基本、昼食を取らないで勤務しています。残業で遅くなると23時半くらいから夕食を取ることが多々あります。 そうすると１５時間くらい固形物を口にすることがないという事が多々あるのですが、いやでもこれって身体に良いのか？悪いの...
ダイエット実況 ダイエット10日目 2021年10月20日（水） 野菜から先に食べる？
【目標体重】65kg【ダイエット10日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）前日と変わらず【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）30回×5set・腹...
ダイエット実況 ダイエット9日目 2021年10月19日（火） レコードダイエットのメリット
【目標体重】65kg【ダイエット9日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・背中筋トレ：バックエクステンション（うつ伏せに寝て、右腕左足を反らせるように持...
ダイエット実況 ダイエット8日目 2021年10月18日（月）内転筋
【目標体重】65kg【ダイエット8日目現在の体重】76.6kg(目標まであと11.6kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる...
ダイエット実況 ダイエット7日目 2021年10月17日（日）
【目標体重】65kg【ダイエット7日目現在の体重】76.4kg(目標まであと11.4kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）： ・・・40回×5set・腹筋：ヒ...