ダイエット・ログ 2022年7月25日（月）→7月31日（日）
ダイエット・ログ
2022.07.26（火）「プランク」 今日は腹筋の運動を行いました。 特にキツかったというか、「腹に効いた！」と実感したのが・・・・これ、何て言う名前の運動なんでしょうね、プランクの姿勢から脚を交互に胸の方へと引き寄せる運動。とにかくこれ...
2022-07
ダイエット・ログ 2022年7月25日（月）→7月31日（日）
ダイエット・ログ 2021年11月22日（月）→11月28日（日）
ダイエット・ログ
2021.11.22（月）「糖質管理がいい感じです。」 久しぶりに見た73Kg台。糖質管理の効果なのでしょうか。 もちろん日々のボディワークの効果もあるのでしょうが。 とにかく、食後の倦怠感・眠気がありません。糖質管理と相関があるかはわかり...
ダイエット・ログ 2022年7月18日（月）→7月24日（日）
ダイエット・ログ
2022.07.20（水）「脳を鍛えるには運動しかない！」ジョンJ.レイティ withエリック・ヘイガーマン著 図書館で「脳を鍛えるには運動しかない！」という本を借りてきて読みました。 現代人が悩むストレスや不安、鬱、注意欠陥障害（ADHD...
ダイエット・ログ 2021年11月15日（月）→11月21日（日） ダイエット・ログ
2021.11.17（水）「“継続“と“習慣化“第一で」 体重がようやく75kg台に。ほんの少し光明が見えて気がしました。 亀の歩みのようではありますが、少し進んだ実感があります。 なかなか「劇的に」とはいかないものですね。 地味ですが、と...
ダイエットにまつわるお勉強 暑い時期のウォーキング対策
猛暑日最中のウォーキングがヤバい この場合の「ヤバい」は文字通りの「ヤバい」です。猛暑日とは最高気温が35℃以上の日のこと。普通に考えたらこんな気温の中で運動なんてしないし したくもないのですが、ダイエットに勤しんでいる人というのは、日々の...
ダイエット・ログ 2022年7月11日（月）→7月17日（日）
ダイエット・ログ
2022.07.11(月）「体脂肪率の推移からも見て取れる停滞」 今朝は少し涼しかったので、冷房をつけずに腹筋のエクササイズが出来ました。最近電気料金がどんどん上がっているので、少ない節約ですが大切ですね。 最近の悩み。腹筋が苦手な部位で、...
ダイエット・ログ 2022年7月4日（月）→7月10日（日）
ダイエット・ログ
2022.07.05（火）「ぜんぶ夏のせい？」 暑さのせいにするのは良く無いのですが、暑さとダイエットの相性は良くないと感じる今日この頃です。 とにかく、暑いと動きたくなくなりますよね。。。。早朝にエクササイズを習慣にしているので、出勤前に...