ダイエット考 「維持期の難しさ」考
ダイエットをはじめて1年が過ぎました。半年ほどで目標体重まで落とし（13kg減）、そこから半年は維持をしていく活動でした。 この「維持期」というのはなかなかに厄介です。 一般的に減量中というのは、健康になりたいだのモテたいだの明確な目的があ...
2022-10
ダイエット考 
ダイエット実況 「ダイエット開始1年の振り返り」考
ダイエットを決意し開始し出したのが、2021年10月6日。気づけば1年が経っていました。 改めて振り返ってみると・・・・（こういう時にも「レコードダイエット」は役に立ちます。過去の記録を見返したり、検証出来て便利！） 当時の体重は78kg。...
ダイエット考 「ダイエットと眠気」
ダイエットで糖質管理にも手を染め出した頃に、さらに着手したのは「ランチ後の眠気対策」でした。 実は、もう何年も「食後の眠気による生産性の低下」に悩まされていました。仕事がデスクワーク中心なのですが、食後の2、3時間モニターの前で頭をフラフラ...
ダイエット考 糖質管理の鉄則！「糖質」と「GI値」
「ケンミンショー」で美味しそうな“北海道民の常識“、新鮮なトウモロコシ特集をやっていました。もぎたてのものを薄皮を残して茹でて食べるのが北海道流。とにかく果物かと思うくらい甘くて美味しいのだとか！見ているだけで涎が出てきて仕方ありません。ト...