体重：69.60kg（元体重 78kg）
体脂肪率：17.4%（標準）
ついに
山が動きました。
ダイエット生活108日目にして
ようやく「中目標」だった
「70kgを切る」
に辿り着きました。
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3ヶ月以上かけて体重をマイナス約8kg強を落とすのは
終わってしまえば(終わってないけど)あっけないというか
「ちゃんと落ちるんだ！？」と、どこか他人事のようというか。
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なんだかこれまでの努力を想って辛かっただとか苦しかったとかではなく、なんだかあっけなく出来るものなんだなという感覚です。
あ。まだ中目標を達成しただけなのに思わず語ってしまいました。
ここで調子にのってペースを乱すことを避け
これまで通り
▪︎無理せずエクササイズ(3日に1回で御の字)
食事は食べる順番を気にして(糖質最後)糖質摂取も抑えめに(1日目安120g)
通勤時は可能な限り大股で早く(時間有効活用の有酸素運動)
記録はしっかり(体重・体脂肪率・食事内容・エクササイズ内容・上半身撮影記録)
以上を引き続き続けていく所存です！
目指すは65kg!
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ところで
体脂肪率が急にありえないくらいに下がってきているのですが｡。。
17%って。
つい先日まで20%台で中度肥満が急に3%も落ちるなんてないですよね。
きっと誤計測か何かだとは思うのですが。
今日以降の計測に要注目です。
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