糖質 糖質管理って主食どれくらい食べていいの？
Tarzan誌の「糖質OFFの最前」（2011年）の記事を読んで以来、糖質管理「も」利用してダイエット行い4ヶ月で10Kgの減量に成功。そして以来、2024年8月維持期の現在も基本的には糖質管理を継続中です。 糖質の極端な制限は問題アリかと...
2024-08
糖質 
ダイエット実況 2024年8月20日維持期「復帰法は何でも利用すること！」
まずは こちらを ご覧ください。 お盆前に お腹周りのたるみを認識し、 なので 時間のあるお盆を利用して生活改善。 ▪︎毎朝の有酸素トレーニング▪︎16時間ファスティング▪︎レコード(記録) そして お盆明けに 体重に乗った その結果が 上...
ダイエット実況 2024年8月18日（維持期）「お盆休みを利用してダイエット」
お盆前からね 薄々感づいてはいたわけですよ。 . 何がって？ お腹まわりの件ですよ。 . お腹まわりがね 少々 いや、あくまで少々 その・・・つまり たるんでいた ことは。 . いや、うん 思い当たるフシはありますよ、確かにね。 ▪︎仕事が...
ダイエット実況 2022年1月3日 ダイエット生活87日目「ダイエットとお正月」
体重：71.9kg（元体重 78kg）体脂肪率：20.9%（軽度肥満） 年末年始は帰省しました。 お正月×実家は お正月太りの要因多数。 おせちなどのゴチソウと 上げ膳据え膳。 . これはもう お正月太り不可避。 を覚悟していたのですが、 ...
ダイエット実況 2021年12月31日ダイエット生活84日目「凹んだ時のレコードダイエット」
体重：71.40kg（元体重78kg）体脂肪率：20.7%（軽度肥満） 今年最後のボディワークです。 . 10月半ばに思い立って始めたダイエット。 運動主体でやっていくイメージは最初からあったのですが 具体的に何をどうやれば良いのか わから...
ダイエット実況 2021年12月30日 ダイエット生活83日目「ダイエット時の晩酌法」
体重：71.40kg体脂肪率：20.7%（軽度肥満逆戻り） 先日、体脂肪率が20%を切って喜びに喜んだ数日後の今日。 再び20%台に逆戻り。 . 別に不摂生なく真面目にコツコツダイエット活動に勤しんでいるのですが・・・・ 計測の時間やタイミ...
ダイエット実況 2021年12月26日ダイエット生活79日目 バストアップ
ダイエット生活79日目体重: 71.4kg体脂肪率: 19.3kg (軽度肥満脱却) 誠に恥ずかしいのですが。。。 ダイエット開始当初より わたくし 朝の運動終わりの度に 上半身の写真を撮り続けております。 恥ずかしいっ（汗） . あ。 こ...