ダイエット実況 2024年10月26日 食品別GL値・GL値 一覧（作成中）
糖質の量を管理をして日々過ごしているわけなのですが。 先日、食べたくなってハムとチーズのサンドイッチを作ろうと。 ん？ 「パンは炭水化物なので糖質が多いのはわかるけど、ハムとかチーズって実際どれくらい糖質含まれてるんだろう」 と気になりまし...
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ダイエット実況 
ダイエット実況 2022年1月5日 ダイエット生活89日目 「お正月ダイエット失敗不可避説」
体重：73.10kg（元体重 78kg）体脂肪率：20.6%（軽度肥満） １月３日のログにて。 「お正月ダラダラ過ごしてても意外と体重増えてねえぜ」 的な 余裕をかましておりました。 が、 ここ２日で あれよあれよと 73kg台に逆戻り。 ...
ダイエットにまつわるお勉強 2024.10.16「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）を鍛えてみると。
ゼンケイコツキン？ まずは「どこやねん？」ですよね。 で、「そこ鍛えるとダイエット的にどんな良いことあるの？」ですよね｡ 見ていきましょう！ 「前脛骨筋」は ここデス。 膝から親指の骨の根本くらいのところへ繋がっている筋肉だそうです。簡単に...