お盆前からね
薄々感づいてはいたわけですよ。
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何がって？
お腹まわりの件ですよ。
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お腹まわりがね
少々
いや、あくまで少々
その・・・つまり
たるんでいた
ことは。
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いや、うん
思い当たるフシはありますよ、確かにね。
▪︎仕事が忙しすぎて有酸素運動をサボっていた
▪︎暑くて日々の通勤ウォーキングも本気歩きではなかった
▪︎一応筋トレだけはちょこザップで週3日くらいやってたけど
▪︎でもそれも1入室1マシーン。ものの5分程度
▪︎夏休みの旅行が重なり美味しいものをたらふく食べて呑んだ
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これこのように
そりゃそうなるわ
という感じで
オートマティックに
お腹まわりが
あれ？
となっていたわけです。
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なので
お盆休みに入ると
その時間的余裕のアドバンテージを活かし
毎朝割にたっぷり目に必ず有酸素トレーニングを行うことに
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具体的には
▪︎ニータッチエルボー、ツイストランジなどの有酸素トレーニング
▪︎プランク17種のサーキットトレーニング
▪︎16時間ファスティング
▪︎深夜のお酒をやめる
を取り組みました。
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こんな風になんかサラッと書いてしまいましたが
実際はそんなスマートにはいかず。
例えば、
有酸素トレーニングは
本当に久しぶりで
何なら1ヶ月くらい。
なので
最初のニータッチエルボーも
あれ？
脚上がんねー？
これ45秒もやんの？・・・キツい・・・
という状態でした。
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いやいや
完全に侮っていましたよ
40代中年の身体能力（の無さ）を
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16時間ファスティングにしたって、
これまで家での休日で行うことはほぼほぼ無く
いつも休日だったら
何なら朝から
うっかり
炭酸水をコップに注ぐついでに
トリスを注いでいるような始末。
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そんなダルダルの休日が日常のところに
いきなり16時間のファスティングなんて。
一体この1週間、どれだけ冷蔵庫周りをウロウロしたことでしょう。
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いやいや
完全に侮っていましたよ
40代中年のだらしなさを
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ほんとはちょこザップも行きたかったのですが、
そちらは身体的にも時間的にも余裕がなく断念（という言い訳）
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さてさて
みなさまお立ち合い
本日はお盆休み最終日。
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この1週間の成果や如何に！？ですよ。
今日の昼前に一度体重計に乗ってみようかと思っている次第です。
結果は次回！
乞うご期待！
ドキドキ。
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