体重：71.60kg（元体重 78kg）
体脂肪率：21.2%（軽度肥満）
今日は
夜中の1時に目が覚めました。
なんだって、こんな真夜中に目が覚めたのか。
それはひとえに
「寝かしつけ」と称して
昨夜２１時に娘と一緒のタイミングで寝たからです。
.
さて、手持ち無沙汰です。
「よし。エクササイズしよう」
.
前日がテレワークで
いつもの通勤ウォーキングが出来ず
加えて
出社日には食べない昼食を食べたり
夕食がカレーで糖質過多摂取不可避だったり。
「後めたさ」は意外と原動力なのかもしれません。
そして実は
21時から寝ているので4時間は睡眠が取れている。
つまり実は元気。
眠気も気怠さもない。
そこに、
普段よりも糖質過多だった前日の罪悪感が加わると、もう半自動的に
「よし。エクササイズしよう」
となるわけです。
「これが習慣化というやつか！」
と驚きつつも、
やることは極めて地味です。
①ストレッチ
②有酸素トレーニング
③記録（食べたもの、やった運動、体重、半裸写真）
真夜中のエクササイズ、めちゃ集中できます！
妻に食器の片付ける場所が違うと文句も言われることもない。
娘にお人形さんごっこしようとせがまれることもない。
真夜中に目が覚めたらこれですよ、これ！
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