【目標体重】65kg
【ダイエット7日目現在の体重】76.4kg(目標まであと11.4kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）：
・・・40回×5set
・腹筋：ヒールタッチクランチ（寝ながら左右に上半身を動かしかかとをタッチするやつ）
・・・10回×10set
・腹筋：バイシクルクランチ
（足で自転車を漕ぐみたいに動かしながら上半身はひねって交互に持ち上げるやつ）
・・・10回×5set
・有酸素運動：15分
ダイエット7日目。
1日空いたりしながら運動と筋トレは継続中です。
あてもなく有酸素運動の動画を撮ってみました。
有酸素運動というのは手足を大きく大の字に広げて、腰を左右に振りながら腕を肩の横で上下するという運動です。
しょぼくれた中年のおっさんが奇妙な運動をしているシュールな絵しか撮れませんでした。
まあこれも何かの資料となるか・・・あんまり何回も見たくないけれど。
こんなもの自分でも見たくないのだから他人はもっと見たくないだろうな・・・と思いました次第です。
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