ダイエットを始めて以来、記録のために軽い日記のようなものを書いているのですが、
この1ヶ月を過ぎた頃はあまり書けていませんでした。
他にやることが沢山あると、ダイエットの優先順位は総じて下がりがちになります。
なので、日記までは書けなくても、せめてエクササイズと体重の記録だけはと、時間見つけて日々コツコツとやっていた時期です。
劇的に体重が落ちたりといったわかりやすい身体の反応が見て取れないだけに、
ただ淡々とこなしていくという時期でした。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm
【ダイエット22日目現在の体重】76.0kg(目標まであと11.0g）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる。最初はゆっくり１０回、小刻みに２０回）：
・・・10/20回×5set
・内転筋（太ももの内側）：仰向けに寝ながら足を浮かし、ガニ股→伸ばすを繰り返す
・・・10回×5set
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
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