「ダイエット」を考えてみる ダイエット生活122日目
「点検と記録」
2022年2月7日
体重:68.7kg (開始時78kg)体脂肪率:17.6%(標準)ダイエット再開2日目。昨日全身を写してみてお尻が上がっていないことに気づいた為、今日は脚・お尻のエクササイズ。体重を気にする必要ももちろんあるけれど、こうやって全身を映すこと...
「ダイエット」を考えてみる
「ダイエット」を考えてみる ダイエット生活122日目
「ダイエット」を考えてみる ダイエット「階段が好物」
ダイエットと言えば、1に運動、2に食事管理。3、4があるのかないのかわかりませんが、5に記録。そんなわけで、健康的に身体を絞っていくためには運動は外せないわけです。しかし。忙殺40代、50代のオヤジにとっては、運動する時間の確保もままならな...
「ダイエット」を考えてみる 「ダイエットにはうがい薬が一石二鳥」
年末にコロナにかかって以来、うがい薬でうがいをすることが多くなりました。帰宅するとうがい。朝起きるとうがい。口の中がスッキリするし、我々オジサンにとっては口臭予防にも一役買うので、すっかり習慣として身についてきました。うがい薬のあの味を逆手...
「ダイエット」を考えてみる まとめ「ルーティンはバラバラにして取り組むのが良き！」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。
（維持期のルーティン特集⑤）
これまで4回にわたってお送りしてきました、「とあるアラフィフオヤジが行っている維持期のルーティン特集」。最後は「まとめ編」。これにて「維持期のルーティン特集」全5回にて終了となります。.運動部編メニューのおさらいまずは全体像のおさらい。維持...
「ダイエット」を考えてみる ダイエットは目標体重をクリアしたら終わり。
体重：65.2kg（ダイエット開始時：78kg）体脂肪率：14.2%（標準）2025.01.27現在なわけあるかーい。ダイエットを決意して、様々な努力の末、見事に目標体重や目標体脂肪率をクリア！嬉しいし、努力した自分を褒めたくなります！そし...
「ダイエット」を考えてみる 2025年1月13日「維持期ダイエッターのお正月対策はノーガード戦法」
2025年1月13日現在▪︎体重：66.2kg（ダイエット開始時：78kg）▪︎体脂肪率：15.4%（標準）2021年10月、齢46の年にダイエットを決意して早いもので丸3年と2ヶ月。目標体重に到達後はひたすら維持、維持、維持の毎日。思い返...
「ダイエット」を考えてみる 「40代中年オヤジがダイエットをはじめてみる絶好のタイミング考」
夏の恋人との旅行で勝負水着を着る為？振られた恋人を見返す為？いやいや。若い方たちにはあるそんなわかりやすいタイミング。我々４０代中年オヤジにはそんなのありません。いやまあ、人生を華麗に謳歌されているような方にはあるのかもしれませんが。。。。...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット生活121日目
「ダイエット活動再開に大切なことは？考えた」
2022年2月6日
体重:69.8kg (開始時78kg)体脂肪率:19.5%(ギリ標準)２月も６日目。なのに２月に入ってまだエクササイズを2回しか出来ていません。今日はエクササイズが出来なかった原因を考えてみたいと思います。.【エクササイズが疎かになっている...
「ダイエット」を考えてみる 「ダイエットとあん肝と。」
先日、居酒屋にて。“本日のおすすめ「あん肝」！“ （朱色筆で⚪︎付きのヤツ）.絶対旨いヤツやん！ほな大将！それとビールで！.ん？..てか、あん肝ってダイエットの時、大丈夫なん？なんかダイエッターにはヤバそうじゃない？.説明しよう！あん肝って...
「ダイエット」を考えてみる 「連休明け対策ワークアウト」
連休中は普段と生活リズムが変わりがち。うちは奥さん子どもがとにかくお出かけ好きで、学校の日は朝なかなか起きないのに休日のお出かけの時は5時起き6時起き上等というツッコミどころ満載な性格です。そこまでではないかもしれませんが、一般的にも連休中...