ダイエットまめ知識

体重：65.2kg（ダイエット開始時：78kg）体脂肪率：14.2%（標準） ダイエット期にしろ維持期にしろ、頭を悩ませているのが・・・・ ランチに何を食べるか？ . 糖質を1食約40gに管理し、加えて食べすぎると睡魔さんによって眠りの泥に...

ゼンケイコツキン？ まずは「どこやねん？」ですよね。 で、「そこ鍛えるとダイエット的にどんな良いことあるの？」ですよね｡ 見ていきましょう！ 「前脛骨筋」は ここデス。 膝から親指の骨の根本くらいのところへ繋がっている筋肉だそうです。簡単に...

先日、居酒屋にて。 “本日のおすすめ「あん肝」！“ （朱色筆で⚪︎付きのヤツ） . 絶対旨いヤツやん！ ほな大将！それとビールで！ . ん？ . . てか、あん肝ってダイエットの時、大丈夫なん？ なんかダイエッターにはヤバそうじゃない？ ....

時には気分が乗らず、「昨夜は少し飲み過ぎたから、今日はワークアウト休憩しようかな？」なんて最も理由をつけてサボろうという考えが頭によぎる日もあります。そんな時に気分を前向きにするワークアウト時に聴く音楽。 皆さんはどうされていますか？ あま...

特に40代になると「太りやすくなった」と実感されている方は多いと思います。若い頃と同じように食べていると、如実に太っていくのが実感されてなんだか切なくなります。甘いもの大好きなのに我慢するのも相当なストレスになりますしね。 そんな何かと我慢...