「ダイエット」を考えてみる 2022年2月6日ダイエット生活121日目「ダイエット活動再開に大切なことは？考えてみました」
体重:69.8kg (開始時78kg)体脂肪率:19.5%(ギリ標準) ２月も６日目。 なのに２月に入ってまだ エクササイズを2回しか出来ていません。 今日はエクササイズが出来なかった原因を考えてみたいと思います。 . 【エクササイズが疎か...
ダイエット・ログ
「ダイエット」を考えてみる 
ダイエット・ログ 2022年1月24日ダイエット生活108日目「４０代中年オヤジ停滞期脱出か！？」
体重：69.60kg（元体重 78kg）体脂肪率：17.4%（標準） ついに 山が動きました。 ダイエット生活108日目にして ようやく「中目標」だった 「70kgを切る」 に辿り着きました。 . 3ヶ月以上かけて体重をマイナス約8kg強を...
ダイエット・ログ 2022年1月19日ダイエット生活103日目「誰期。いや、ダレ期対策」
体重：71.10kg（元体重 78kg）体脂肪率：21.0%（軽度肥満） ダジャレかどうかもよくわからない、しょーもないことを口走るくらい、体重も体脂肪率も変化がありません。 「停滞期」 っちゅーもんがあるというのは 知識では知っていても、...
ダイエット・ログ 2022年１月12日ダイエット生活96日目「“71kgの壁“と“20%の壁“にブチ当たった不安と決意」
体重：71.30kg（元体重 78kg）体脂肪率：21.0%（軽度肥満） 気付けば、 ダイエットをはじめて3ヶ月を超えていました。 振り返ると、 最初の2ヶ月で7kgの減量を達成して以降は ここ1ヶ月の間 お正月太りという局面を経つつ 体重...
ダイエット・ログ 2022年8月8日（月）→8月14日（日）
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2022.08.11（木）「ダイエットの最大の敵とは？」 8月1日ぶりのエクササイズでした。実に10日ぶり。半年前にダイエットを始めて以来、ここまでスパンが空くのは初めてです。 原因は■仕事上のトラブル■お盆休み前に片付けるべき要件が多い為...
ダイエット・ログ ダイエット開始から42日目 エクササイズ27日目 2021年11月19日（木）
目が覚めると有無を言わさずヨガマットを敷く。 間を空けると絶対ダラダラしたり他の用事をしてしまう自分です。自分でそれが分かっているので、 【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm【ダイエット42日目現在の体重】75.0...
ダイエット・ログ 2022年8月1日（月）→8月7日（日）
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2022.08.01（月）「ダイエットのモチベーションとは？」 40代も後半に差しかかると、1年が経つのはあっという間ですね。半年なんて尚更です。いつの間にか2022年も7ヶ月過ぎていたんですね。 ということは、自身のダイエットも今年に入っ...
ダイエット・ログ 2022年7月25日（月）→7月31日（日）
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2022.07.26（火）「プランク」 今日は腹筋の運動を行いました。 特にキツかったというか、「腹に効いた！」と実感したのが・・・・これ、何て言う名前の運動なんでしょうね、プランクの姿勢から脚を交互に胸の方へと引き寄せる運動。とにかくこれ...
ダイエット・ログ 2021年11月22日（月）→11月28日（日）
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2021.11.22（月）「糖質管理がいい感じです。」 久しぶりに見た73Kg台。糖質管理の効果なのでしょうか。 もちろん日々のボディワークの効果もあるのでしょうが。 とにかく、食後の倦怠感・眠気がありません。糖質管理と相関があるかはわかり...
ダイエット・ログ 2022年7月18日（月）→7月24日（日）
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2022.07.20（水）「脳を鍛えるには運動しかない！」ジョンJ.レイティ withエリック・ヘイガーマン著 図書館で「脳を鍛えるには運動しかない！」という本を借りてきて読みました。 現代人が悩むストレスや不安、鬱、注意欠陥障害（ADHD...