ダイエット・ログ 2021年11月15日(月)→11月21日(日) ダイエット・ログ 2021.11.17(水)「“継続“と“習慣化“第一で」 体重がようやく75kg台に。ほんの少し光明が見えて気がしました。 亀の歩みのようではありますが、少し進んだ実感があります。 なかなか「劇的に」とはいかないものですね。 地味ですが、と... 2022.07.16 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 2022年7月11日(月)→7月17日(日)ダイエット・ログ 2022.07.11(月)「体脂肪率の推移からも見て取れる停滞」 今朝は少し涼しかったので、冷房をつけずに腹筋のエクササイズが出来ました。最近電気料金がどんどん上がっているので、少ない節約ですが大切ですね。 最近の悩み。腹筋が苦手な部位で、... 2022.07.11 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 2022年7月4日(月)→7月10日(日)ダイエット・ログ 2022.07.05(火)「ぜんぶ夏のせい?」 暑さのせいにするのは良く無いのですが、暑さとダイエットの相性は良くないと感じる今日この頃です。 とにかく、暑いと動きたくなくなりますよね。。。。早朝にエクササイズを習慣にしているので、出勤前に... 2022.07.05 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 2022年6月27日(月)→7月3日(日) ダイエット・ログ 2022.06.28(火)「暑い時のエクササイズ対策考」 関東梅雨明けしましたね。観測史上最速だとか。ここ数日で早朝でも気温が25度を超えることも。室内も風通しが悪ければ29度。エクササイズの最中、暑くてパフォーマンスが落ちます。今日はつい... 2022.06.30 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 2022年6月20日(月)→26日(日) ダイエット・ログ 6月21日(火) ■久しく仕事で問題は出てきていなかったのだ、ここにきて頻発しています。加えてやるべき事の量と時間が合っておらず、予定していたものが全く手をつけることが出来ずに1日を終えてしまうことが多々。 そんな中でまたも精神的に現実逃避... 2022.06.28 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 2022年6月13日(月)→19日(日)ダイエット・ログ ■6月15日(水) 中2日を空けてのエクササイズです。昨日は寝相が悪かったのか右肩甲骨周りが稼働しづらく相当キツかった。運よく予約していたマッサージの日だった為、可能な限りほぐしてもらえました。 ■6月16日(木) 前日は休日の為、昼食を食... 2022.06.22 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 「いやまあ、でも身体動かして1日調子良いってだけで十分儲けもんか! 」 開始から39日エクササイズ24日目2021年11月13日(土) 体重はあまり変わらず、目に見えて変化するものは相変わらずありません。 これって「停滞期」ではないですよね、多分。だって、変化があった上での「停滞」ですから。変化がないから停滞ですらないのです。 ダイエット開始当初の体重が78kgで、開始39... 2022.04.13 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 「ダイエット開始1ヶ月目付近の3つの実感」 ダイエット開始36日目 エクササイズ23日目 2021年11月10日(水) ダイエット開始して1ヶ月と少し。筋トレして有酸素運動していますが、あまり変わり映えしません。 ここまでやってきて実感できたことは、 ①少しだけど筋肉が付いてきた?身体が少し軽くなった気がする。②筋トレや有酸素運動を継続していくのがそんなに辛... 2022.04.09 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 「淡々とエクササイズをこなす日々なのです」ダイエット開始33日目 エクササイズ22日目 2021年11月7日(日) ダイエットを始めて以来、記録のために軽い日記のようなものを書いているのですが、この1ヶ月を過ぎた頃はあまり書けていませんでした。 他にやることが沢山あると、ダイエットの優先順位は総じて下がりがちになります。なので、日記までは書けなくても、せ... 2022.04.06 ダイエット・ログ
ダイエット・ログ 「エクササイズを日常の糧と考えることが出来たらダイエットは成功したも同然!」ダイエット開始31日目 エクササイズ21日目2021年11月5日(金) ダイエット活動を始めて1ヶ月経過。体重はマイナス2.4kgです。 この頃はまだ体重や体型に変化はそんなにありません。でもエクササイズ(筋トレ・有酸素運動)が習慣化してきました。結果はまだそんなに伴っていないのですが、でも身体が少し軽くなった... 2022.04.04 ダイエット・ログ