ダイエット実況 2024年6月15日(日)「16時間ファスティング哀歌」
体重:64.5kg体脂肪率: 14.5%維持期 朝の3時に目が覚めて そこから全然眠れません 仕方がないので運動を 背骨まわりに効くやつを（脊柱起立筋群） うつ伏せ状態、手と足を 交互に浮かせて、ハイポーズ リズムバックエクステンションとい...
ダイエット息抜き
ダイエット実況 
「ダイエット」を考えてみる ダイエット（ワークアウト）時に聴く音楽
時には気分が乗らず、「昨夜は少し飲み過ぎたから、今日はワークアウト休憩しようかな？」なんて最も理由をつけてサボろうという考えが頭によぎる日もあります。そんな時に気分を前向きにするワークアウト時に聴く音楽。 皆さんはどうされていますか？ あま...
ダイエット息抜き 「イベント」考
昨日はBリーグ（プロバスケットボールリーグ）の試合を見にいきました。あまりそういった場に出向かないので知らなかったのですが、いまはすごいんですね。 ゲーム中も音響バリバリでDJみたいな人が試合中ずっと応援を促したり解説したり、タイムアウト時...
ダイエット息抜き 春より前の糖質パン祭り
「駅の近くのあそこのパンが食べたいの」 きっかけは何気ない出勤前の娘との会話でした。 「仕方ないなぁ」とかその時は言いながらも、夕方の30％オフの時間を狙って帰宅途中に寄りました。実はですね。娘だけでなく自分自身もここ最近無性にパンが食べた...