ダイエット日記

2022.08.01（月）「ダイエットのモチベーションとは？」40代も後半に差しかかると、1年が経つのはあっという間ですね。半年なんて尚更です。いつの間にか2022年も7ヶ月過ぎていたんですね。ということは、自身のダイエットも今年に入って7...

2022.07.26（火）「プランク」今日は腹筋の運動を行いました。特にキツかったというか、「腹に効いた！」と実感したのが・・・・これ、何て言う名前の運動なんでしょうね、プランクの姿勢から脚を交互に胸の方へと引き寄せる運動。とにかくこれがす...

2021.11.22（月）「糖質管理がいい感じです。」久しぶりに見た73Kg台。糖質管理の効果なのでしょうか。もちろん日々のボディワークの効果もあるのでしょうが。とにかく、食後の倦怠感・眠気がありません。糖質管理と相関があるかはわかりません...

2022.07.20（水）「脳を鍛えるには運動しかない！」ジョンJ.レイティ withエリック・ヘイガーマン著図書館で「脳を鍛えるには運動しかない！」という本を借りてきて読みました。現代人が悩むストレスや不安、鬱、注意欠陥障害（ADHD）、...

2021.11.17（水）「“継続“と“習慣化“第一で」体重がようやく75kg台に。ほんの少し光明が見えて気がしました。亀の歩みのようではありますが、少し進んだ実感があります。なかなか「劇的に」とはいかないものですね。地味ですが、とにもかく...

2022.07.11(月）「体脂肪率の推移からも見て取れる停滞」今朝は少し涼しかったので、冷房をつけずに腹筋のエクササイズが出来ました。最近電気料金がどんどん上がっているので、少ない節約ですが大切ですね。最近の悩み。腹筋が苦手な部位で、疎か...

2022.07.05（火）「ぜんぶ夏のせい？」暑さのせいにするのは良く無いのですが、暑さとダイエットの相性は良くないと感じる今日この頃です。とにかく、暑いと動きたくなくなりますよね。。。。早朝にエクササイズを習慣にしているので、出勤前に汗ダ...

2022.06.28（火）「暑い時のエクササイズ対策考」関東梅雨明けしましたね。観測史上最速だとか。ここ数日で早朝でも気温が25度を超えることも。室内も風通しが悪ければ29度。エクササイズの最中、暑くてパフォーマンスが落ちます。今日はつい、...

6月21日（火）■久しく仕事で問題は出てきていなかったのだ、ここにきて頻発しています。加えてやるべき事の量と時間が合っておらず、予定していたものが全く手をつけることが出来ずに1日を終えてしまうことが多々。そんな中でまたも精神的に現実逃避して...

■6月15日（水）中2日を空けてのエクササイズです。昨日は寝相が悪かったのか右肩甲骨周りが稼働しづらく相当キツかった。運よく予約していたマッサージの日だった為、可能な限りほぐしてもらえました。■6月16日（木）前日は休日の為、昼食を食べまし...