「ダイエット」を考えてみる 2022年2月6日ダイエット生活121日目「ダイエット活動再開に大切なことは？考えてみました」
体重:69.8kg (開始時78kg)体脂肪率:19.5%(ギリ標準) ２月も６日目。 なのに２月に入ってまだ エクササイズを2回しか出来ていません。 今日はエクササイズが出来なかった原因を考えてみたいと思います。 . 【エクササイズが疎か...
ダイエット精神論
「ダイエット」を考えてみる 
「ダイエット」を考えてみる 「連休明け対策ワークアウト」
連休中は普段と生活リズムが変わりがち。うちは奥さん子どもがとにかくお出かけ好きで、学校の日は朝なかなか起きないのに休日のお出かけの時は5時起き6時起き上等というツッコミどころ満載な性格です。 そこまでではないかもしれませんが、一般的にも連休...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット（ワークアウト）時に聴く音楽
時には気分が乗らず、「昨夜は少し飲み過ぎたから、今日はワークアウト休憩しようかな？」なんて最も理由をつけてサボろうという考えが頭によぎる日もあります。そんな時に気分を前向きにするワークアウト時に聴く音楽。 皆さんはどうされていますか？ あま...
「ダイエット」を考えてみる 目標体重達成から3年後の現在
「目標体重は無事達成！ そして月日は流れ・・・」 ダイエットを開始して約3年半が経ちました。78kgあった体重は4ヶ月で10Kg落ち、半年で65kg前後にまでなりました。 見事目標体重を達成！ そして月日は流れ、あれから3年後。果たしてどう...
ダイエット エクササイズ 気楽に出来る有酸素運動「ウォーキング」考
「ダイエットするぞ！」と決意し、一番初めに考えつくのは以下のような「食事制限」から始める、という方が多いのではないでしょうか。 ・食べるのを我慢する・ある特定の食べ物を避ける・ある特定の食べ物を集中して食べる これらは、自分の意思でコントロ...
ダイエット精神論 「ダイエット、エクササイズを邪魔するもの考」
8月1日ぶりのエクササイズでした。実に10日ぶり。半年前にダイエットを始めて以来、ここまでスパンが空くのは初めてです。 原因は■仕事上のトラブル■お盆休み前に片付けるべき要件が多い為、早出が多かった。加えて、■家庭の事情により残業が出来なか...
ダイエット精神論 「怪我からのエクササイズ復帰考」
仕事のトラブルやプライベートのあれこれでエクササイズがなかなか出来ず、ようやくそれらに整理がついて、「いざ！」とエクササイズ再開に勇んだ途端にアキレス腱を痛めるという痛恨の極みなことがありました。 怪我の経緯と４０代は無理は禁物ですね、と言...
ダイエット精神論 「身体ほど正直なものはないという話」
仕事やプライベート上のトラブルに起因する精神的余裕の無さから、エクササイズが出来なくなっていましたところ。今日体重計に乗ってみたら。久しぶりに見てしまいました。 「68kg」 ダイエット当初の目標体重65kgをクリアして、以降はその維持管理...
ダイエット精神論 「エクササイズが出来ない時の、体重維持管理法」
トラブルなどによる精神的な余裕のなさや、時間確保が難しいなど、エクササイズの確保が難しい期間というのは、やはりあるものです。 そういう余裕のない日々の中でも、負担にならない程度で良いので少しの心がけをしていれば、体重が大きく増えるということ...