ダイエット実況 2021年11月27日 ダイエット開始50日目 「◯◯何個分」
ダイエット生活50日目体重：73.4kg体脂肪率：20.4%（ 20%〜24%軽度肥満） 73kg台に入ってきました！ 78kgから始めたダイエット。4kg落とすのに1ヶ月半かかりました。ほんと、40代ダイエットをナメてました。。。 ほら、...
ダイエット実況
ダイエット実況 
ダイエット実況 ダイエット開始46日目「糖質OFFしたら口臭くなった」2021年11月23日
ダイエット生活46日目体重：74Kg体脂肪率：21%（軽度肥満） なんかね。 急に先週くらいから体重計の数字が変化してきたんですけど！ 今月入って76Kg台になって「おおっ」ってなって喜んでたら、今日はなんと。 74Kg! 苦節1ヶ月半、や...
ダイエット実況 「ダイエット開始1年の振り返り」考
ダイエットを決意し開始し出したのが、2021年10月6日。気づけば1年が経っていました。 改めて振り返ってみると・・・・（こういう時にも「レコードダイエット」は役に立ちます。過去の記録を見返したり、検証出来て便利！） 当時の体重は78kg。...
ダイエット・ログ 「ダイエット開始１ヶ月の壁」
ダイエット開始から27日目 エクササイズ18日目
2021年11月1日（月）
エクササイズの日数としては１８日目ですが、ダイエットを始めて期間としては１１月６日で１ヶ月になろうとしています。 もうすぐ１ヶ月なのに、未だ体重はほぼほぼ変わらず。 「４０代になるとこのやり方だと違うのかな？」「筋トレの量を増やさないといけ...
ダイエット・ログ ダイエット17日目 2021年10月31日（日） 成果は出なくとも。まずは継続第一で！必ず痩せると信じて。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm【ダイエット17日目現在の体重】76.2kg(目標まであと11.2g）ダイエット当初78.0kg【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・背中筋トレ...
ダイエット・ログ ダイエット16日目 2021年10月30日（土） 成果が出なくても継続するしかないですよね。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm【ダイエット16日目現在の体重】77.5kg(目標まであと12.5kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・胸筋：膝付きプッシュアップ（膝を床...
ダイエット・ログ 「自分なりの“ダイエット再開のコツ“」
ダイエット開始24日目 エクササイズ15日目
2021年10月29日（金）
中３日空いちゃいました💦でもなんとかダイエット活動に戻って参りました！ 久しぶりに体重計に乗りましたが数字はあまり変わらず。三日間も開けると、復帰するのにそれなりの意思がいりますね💦忙しさからくる疲れなのか、寒いからなのか朝起きるのが億劫に...
ダイエット・ログ ダイエット14日目 2021年10月25日（月） 結局ダイエット当初は体重を気にするしかない
【目標体重】65kg（身長178cm）【ダイエット14日目現在の体重】76.3kg(目標まであと11.3kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）：・・・40回×...
ダイエット・ログ ダイエット13日目 2021年10月23日（土）
在宅勤務時はダイエット煩悩犬へ成り下がり。
【目標体重】65kg【ダイエット8日目現在の体重】77.0kg(目標まであと12kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる。最...
ダイエット実況 ダイエット12日目 2021年10月22日（金）
誕生日の日にダイエットを考えるのはいけないことだと思います!
【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】76.5kg(目標まであと11.5kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・肩筋：モムチャンダイエット式 サイドレイズ（肩の力だけで腕を横に上げる。ゆっく...