ダイエット実況 ダイエット11日目 2021年10月21日（木） とにかくいまは続けることに意味があると思うしかない。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です）【ダイエット11日目現在の体重】75.3kg(目標まであと10.3kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・胸筋：膝付きプッシュアップ（膝を床につけた状態で普通...
ダイエット実況
ダイエット実況 ダイエット実況 ダイエット10日目 2021年10月20日（水） 野菜から先に食べる？
【目標体重】65kg【ダイエット10日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）前日と変わらず【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）30回×5set・腹...
ダイエット実況 ダイエット9日目 2021年10月19日（火） レコードダイエットのメリット
【目標体重】65kg【ダイエット9日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・背中筋トレ：バックエクステンション（うつ伏せに寝て、右腕左足を反らせるように持...
ダイエット実況 ダイエット8日目 2021年10月18日（月）内転筋
【目標体重】65kg【ダイエット8日目現在の体重】76.6kg(目標まであと11.6kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる...
ダイエット実況 ダイエット7日目 2021年10月17日（日）
【目標体重】65kg【ダイエット7日目現在の体重】76.4kg(目標まであと11.4kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）： ・・・40回×5set・腹筋：ヒ...
ダイエット実況 ダイエット6日目 2021年10月15日（金）昼食抜き生活
【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】76.8kg(目標まであと11.8kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・肩筋：モムチャンダイエット式 サイドレイズ （肩の力だけで腕を横に上げる。ゆっ...
ダイエット実況 ダイエット5日目 2021年10月14日（木）眠気対策としての昼食抜き
【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】76.9kg(目標まであと11.9kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・胸筋：膝付きプッシュアップ （膝を床につけた状態で普通の腕立て伏せ） ・・・1...
ダイエット実況 ダイエット4日目 2021年10月13日（水）
【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】77.8kg(目標まであと12.3kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）30回×5set・腹筋：ヒールタッチ...
ダイエット実況 ダイエットを始めて4ヶ月後の現在
4ヶ月前と現在の比較 2021年10月9日 ダイエット開始当初（3日目）【体重】 77.7kg2022年2月16日現在【体重】 68.30kg【体脂肪率】17.0【BMI】21.3（標準：18.5〜25.0） 2022年2月16日現在、約4...
ダイエット実況 ダイエット3日目 2021年10月9日（土）
【レコードデータ】■体重： 77.7kg■前日歩数： 4,928歩【エクササイズメニュー】■有酸素運動：モムチャン式 15分×2set■背中筋トレ：モムチャン式 背面筋トレ20回×5set この日は全休でした。なので朝の心の余裕が違います。...