ダイエット実況 2024年6月15日(日)「16時間ファスティング哀歌」
体重:64.5kg体脂肪率: 14.5%維持期朝の3時に目が覚めてそこから全然眠れません仕方がないので運動を背骨まわりに効くやつを（脊柱起立筋群）うつ伏せ状態、手と足を交互に浮かせて、ハイポーズリズムバックエクステンションというそうでエクサ...
ダイエット実況
ダイエット実況 
ダイエット実況 2021年11月30日 ダイエット生活50日目「ふるさと」
体重：72.0kg（マイナス6kg）体脂肪率：18.2%（20%以上は軽度肥満）ついに目に見えて成果が出てきましたよ。つい先日、74kgになって小躍りしていたら、ここに来て。。。.72kg当初からだと実に.マイナス6kg6kgと言えば、あれ...
ダイエット実況 2021年11月27日 ダイエット開始50日目 「◯◯何個分」
ダイエット生活50日目体重：73.4kg体脂肪率：20.4%（ 20%〜24%軽度肥満）73kg台に入ってきました！78kgから始めたダイエット。4kg落とすのに1ヶ月半かかりました。ほんと、40代ダイエットをナメてました。。。ほら、だって...
ダイエット実況 ダイエット開始46日目「糖質OFFしたら口臭くなった」2021年11月23日
ダイエット生活46日目体重：74Kg体脂肪率：21%（軽度肥満）なんかね。急に先週くらいから体重計の数字が変化してきたんですけど！今月入って76Kg台になって「おおっ」ってなって喜んでたら、今日はなんと。74Kg!苦節1ヶ月半、やっと結果が...
ダイエット実況 「ダイエット開始1年の振り返り」考
ダイエットを決意し開始し出したのが、2021年10月6日。気づけば1年が経っていました。改めて振り返ってみると・・・・（こういう時にも「レコードダイエット」は役に立ちます。過去の記録を見返したり、検証出来て便利！）当時の体重は78kg。80...
ダイエット実況 「ダイエット開始１ヶ月の壁」
ダイエット開始から27日目 エクササイズ18日目
2021年11月1日（月）
エクササイズの日数としては１８日目ですが、ダイエットを始めて期間としては１１月６日で１ヶ月になろうとしています。もうすぐ１ヶ月なのに、未だ体重はほぼほぼ変わらず。「４０代になるとこのやり方だと違うのかな？」「筋トレの量を増やさないといけない...
ダイエット実況 ダイエット17日目 2021年10月31日（日） 成果は出なくとも。まずは継続第一で！必ず痩せると信じて。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm【ダイエット17日目現在の体重】76.2kg(目標まであと11.2g）ダイエット当初78.0kg【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・背中筋トレ...
ダイエット実況 ダイエット16日目 2021年10月30日（土） 成果が出なくても継続するしかないですよね。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm【ダイエット16日目現在の体重】77.5kg(目標まであと12.5kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・胸筋：膝付きプッシュアップ（膝を床...
ダイエット実況 「自分なりの“ダイエット再開のコツ“」
ダイエット開始24日目 エクササイズ15日目
2021年10月29日（金）
中３日空いちゃいました💦でもなんとかダイエット活動に戻って参りました！久しぶりに体重計に乗りましたが数字はあまり変わらず。三日間も開けると、復帰するのにそれなりの意思がいりますね💦忙しさからくる疲れなのか、寒いからなのか朝起きるのが億劫にな...
ダイエット実況 ダイエット14日目 2021年10月25日（月） 結局ダイエット当初は体重を気にするしかない
【目標体重】65kg（身長178cm）【ダイエット14日目現在の体重】76.3kg(目標まであと11.3kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）：・・・40回×...