体重:67.5kg (開始時78kg)
体脂肪率:16.3%(標準レベル)
順当に体重も体脂肪率も落ちています。
最近やりたいなぁと考えているのは、より体系的なワークアウト（筋トレ）。
どの運動が胸の筋肉のどこに効いているのか、とか全然知らないでやっています。
まあそれも当然です。
.
当初の目標は「とにかくぷよんってきた身体を引き締める」だったのですから。
でも4ヶ月継続してダイエット・エクササイズをやってきて、目標の65kgも視野に入ってきました。
それはつまりダイエット習慣や方法論がある程度形になってきたと言うことかもしれません。
.
まあ要するにある程度手応えを持ってきたので、次のステップも考えていきたいな、ということです。
じゃあ、次のステップって？
「体重を落とし健康的な身体を作る」次のステップって何でしょう？
.
思いつくままに挙げてみます。
①維持管理：体型や体重のキープ
②より引き締まった格好いい身体になる。
多分、ダイエット成功者の皆さんはもれなく②を目指すのではないかと、個人的に勝手に思っているのですが、その気持ちがようやく分かってきました。
「筋トレは嘘をつかない」
という言葉を耳にしますが、ほんと、やったことは必ず身体が反応してくれるのをこの4ヶ月で実感しました。
まだ目標体重の65kgまで2.5kgあるので余談は許さない（？）のですが、
そろそろ「筋トレの体系化」に取り組んでいきたいと考え始めている今日この頃です。
コメント