ダイエット5日目 2021年10月14日（木）眠気対策としての昼食抜き

ダイエット5日目です。
今日は胸筋の部位のワークアウトを 若い頃によく参考にしていたモムチャンダイエットの書籍に載っていたのに則ってやってみました。
膝とか腰とかへの負担が少ない割に的確に締めたい部位に効く、という感じがします。
自分も含めてなのですが、運動が久しぶりの方はまずはモムチャンダイエットのエクササイズを試してみるのがおすすめと個人的には思います！

そうそう。
この日から職場で勤務中にランチを食べるのをやめました。
これはダイエットの為というよりは、眠気対策なんです。

そもそもなぜそんな荒治療に出たかと言いますと。。。
もうね、ほんとに仕事に支障をきたすくらいランチ後に眠くなるのです。
昼食後ヘタすると２時間くらい頭がふらふら。。。。
さすがに仕事の効率が悪過ぎる。。。。
一体この眠気の原因は何だ？
睡眠不足？
。。。。。いやのび太並みの寝入りの良さだぞ。

結局、「満腹になるから眠くなるんだ」と仮定し、
「とりあえず昼食を抜いてみよう！」と思い至ったわけです。

後日、本などで調べてみると 眠気の原因は糖質の摂取による血糖値の急上昇が原因とわかりました。
でもこの時はそんな知識も無く、ただ経験的にご飯食べなきゃ眠くならないよなぁくらいのお試しのノリです。

とか軽い感じで始めてみたのですが、実はこの習慣は４ヶ月後の現在も継続中です。
本当は糖質に気をつければ眠気に悩まされることは無いので、昼食を抜くまでのことはする必要はないのですが、でも、糖質を制限して食事するって、特に外食では食べれるものも限られてくるし、しかも高くつし色々面倒です。

「なんだか面倒臭くなってくる」→「だったら食わなくていいや」という図式が頭の中で成立しました。

よく「昼食抜いて、しかも帰宅時間２２時とかで、よく耐えられるね！？」と聞かれます。
やっぱりお腹は空きます。
でも水をたくさん飲んでいると意外と平気です。
1日１Lは飲んでいます。
難点はトイレがめちゃ近いことです。

正直、ダイエットという観点ではこれが正しいのかどうかはよくわかりません。
なので万人に「これいいよ！」とおススメできる類のものではございません。
ただ、私個人でいえば、別に昼抜いたからと言って、夜にドカ食いするということもありません。
お酒の量は増えた気がしますが（汗）

メリットは
・眠気がなくなった
・集中力が増した
・結果、効率が良くなった
・疲れにくくなった気が。

デメリットは
・お腹が空く
・水いっぱい飲んでるのでトイレが超近い
・「あの人トイレの回数多くない？サボってんじゃない？」という疑念を向けられるかもしれない

です。
何度も書いておりますが、決して万人におススメするものではございませんが、何かの参考になれば嬉しいです。