【目標体重】65kg
【ダイエット4日目現在の体重】76.8kg(目標まであと11.8kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・肩筋：モムチャンダイエット式 サイドレイズ
（肩の力だけで腕を横に上げる。ゆっくり１０回。20回は肩の横で小刻みに）：
・・・10/20回×5set
・肩筋：モムチャンダイエット式 フロントレイズ
（垂らした腕を肩の力で胸の前まで持ち上げることを反復する運動。
ゆっくり１０回。胸の前で小刻みに２０回）
・・・10/20回×5set
・有酸素運動：15分
ダイエット6日目。
なんやかんやでつづいています。
今回は、記録をつけているのも継続出来ている要因の一つかもしれません。
中1日空いたって、中3日空いたって、長い目で継続出来ていることが大事、
くらいの緩い感じで行かないと続きませんよね。
だって、別に続けなくたって誰に怒られるわけでもなし。
せいぜい奥さんとか娘に「また続かなかったね。。。（冷笑）」
と言われるくらいのものですからね。
まさに「自分への挑戦」。
それではモチベーションが上がらないというのであれば、
「自分がダイエットをして健康になることは、家族を守ること！」
くらい大げさ（？）に考えてみれば、あるいはモチベーション爆上がりなのかもしれません。
まあ、実際そうなんですけどね。
記録によりますと、この日は昼食を勤務先で食べなくなって2日目です。
「お腹すいたと痛烈に思う時もあるけれど耐え難いほどではない。
仕事終わりに駅までの徒歩途中、心なしか身体が軽く感じ、
太もも周りも余裕が少し出てきたような気がしたが、実際どうなんだろう。
これがこの日に書いた日報（？）というか、雑感です。
昼食抜きは眠気対策で、ダイエットの為で始めたものではありません。
まだエクササイズを始めて１週間も経っていないですが、太もも周りのズボンへの絡み方に余裕を感じ始めたようです。
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