【目標体重】65kg
【ダイエット9日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
・背中筋トレ：バックエクステンション（うつ伏せに寝て、右腕左足を反らせるように持ち上げる。その後、左腕右足を反らせるように持ち上げる。交互で1セット。）
・・・20回×5set
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
体重が75kg台になりました。
当初が77kgとかなんで、少しだけど落ちてきました。
いやでも、体重計に乗って75kg台を見るなんてどれくらいぶりだろう。
たかが1.2kgなんだけど、まだ9日目なんだけど、小さく手応えを掴んだ気持ちになれました。
わずかですがきっちり数字として認識できるというのは、レコードダイエットのメリットだと思います。
日々記録するのはわずらわしいけれど、振り返った時に手応えを感じれたり、分析出来たりと
わずらわしさを凌駕するメリットがあると個人的には思います。
こちらの記事で私がやっている記録の仕方を紹介していますので
ぜひ参考にしてみてください。
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