【目標体重】65kg
【ダイエット10日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）前日と変わらず
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）30回×5set
・腹筋：ヒールタッチクランチ（寝ながら左右に上半身を動かしかかとをタッチするやつ）10回×5set
・腹筋：バイシクルクランチ（足で自転車を漕ぐみたいに動かしながら上半身はひねって交互に持ち上げるやつ）10回×5set
・有酸素運動：15分
ここまでで計4日の昼食抜きが続いています。
意外と空腹感でどうにもならないということは無く、心なしか集中力が増し物事に積極的に慣れている気がします。
また、気のせいかもしれないけれど ほんの少しだけお腹周りが締まってきたようにも感じます。
まあ、これはあくまで「ほんの少し」「気づかない程度」くらいですけどね。
まずは今回、この一連の「運動」と「昼抜き」を1カ月継続してみて効果を検証してみたいなぁと緩く考えています。
いけそうだと判断つけば、また報告いたします。
あと、ダイエットを始めてこの数日で、「せっかく頑張っているんだから効果的に脂肪を燃焼させたい」と思うように。
それまであまり関心の無かった「野菜から先に食べる」みたいな、食べる順番を気にし始めた頃です。
この頃は糖質制限の効能も知らず、ただ「世間では野菜を先に食べると効果的に痩せると言われているらしい」くらいの感じで、知識もなく「とにかくやってみよう」くらいのノリです。
さあ、果たして効果は出るのでしょうか！？
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