【目標体重】65kg（高校生の時の体重です）
【ダイエット11日目現在の体重】75.3kg(目標まであと10.3kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・胸筋：膝付きプッシュアップ
（膝を床につけた状態で普通の腕立て伏せ）
・・・10回×5set
・胸筋：モムチャンダイエット式 アームフロントリフトアップ
（垂らした腕を胸の力で胸の前まで持ち上げることを反復する運動。
ゆっくり１０回。胸の前で小刻みに２０回）
・・・10/20回×5set
・有酸素運動：15分
74kg台が見えそうになってきたので、「やり続けていたら減っていくんだ」という気持ちが芽生えてきました。
「こんな30分とか程度の運動でダイエットになるんだろうか？」
「もっと激しい運動をした方が良いのかな？」
エクササイズしている最中、自分がやっている方法が最良なのか疑う事が多々ありますが、
毎日帰宅時間が遅く、休日は妻の育児家事の手伝いで1日が過ぎていく未就学児持ちヨソジダイエッターにとっては、毎日の起床してから娘の朝食を準備するわずかな間の時間しかダイエットに充てる時間もなく、あれこれ考えて立ち止まるよりもとにかくやってみてどこかの時点で振り返って良い悪いを判断するしかありません（汗
この頃は筋トレ自体は ほんとそんな激しいものはやっていなくって、「モムチャンダイエット」に書かれている事をやっている程度です。
それでも、まだダイエット始めて11日目ですが何となくダイエット前＝運動ほとんどしていなかった頃と比べると、身体が軽くなって歩くのも心なしか楽になった気がします。
この頃くらいから、限られた時間を活用すべく、通勤時の徒歩移動を効果的な有酸素運動に活用出来ないかと調べ始め実践し始めた時期だと思います。
そんなわけで、次回くらいのブログで研究内容（？）を発表したいなと思います。
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