【目標体重】65kg
【ダイエット4日目現在の体重】76.5kg(目標まであと11.5kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・肩筋：モムチャンダイエット式 サイドレイズ
（肩の力だけで腕を横に上げる。ゆっくり１０回。20回は肩の横で小刻みに）：
・・・10/20回×5set
・肩筋：モムチャンダイエット式 フロントレイズ
（垂らした腕を肩の力で胸の前まで持ち上げることを反復する運動。
ゆっくり１０回。胸の前で小刻みに２０回）
・・・10/20回×5set
・有酸素運動：15分
昨日は家族が銀座の「ラ・ベットーラ・ダ・オチアイ」で誕生日を祝ってくれました。
関東に引っ越してくるずっと前から一度は行ってみたいお店でしたので、念願かなってとても嬉しかったです。
料理が美味しいのは言わずもがな。
ダイエット始めたての微妙な時期ではありますが、そこはそれ。
とはいえ、美味しいものを適度に食べましょうというスタンスだったのですが。。。
うっかり6歳の娘も含めてコースを注文した為、娘は当然食べきれなく。。。
残すのは申し訳ないし、何よりこんな美味しいもの食べないなんてもったいないので美味しく頂きました。
ちなみに、オチアイの料理は美味しい上に１品の量が多いので、結果 都合1.5人前を食べたようなものでした。
で、今朝も運動して体重計に乗ったら・・・・
昨日の朝は75.3Kgまで落としていた体重が、しっかり76.5Kgに戻っておりました。
ま、バースデーだから仕方ございませんわね。
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