【目標体重】65kg
【ダイエット8日目現在の体重】77.0kg(目標まであと12kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる。最初はゆっくり１０回、小刻みに２０回）：
・・・10/20回×5set
・内転筋（太ももの内側）：仰向けに寝ながら足を浮かし、ガニ股→伸ばすを繰り返す
・・・10回×5set
・腹筋：バイシクルクランチ
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
※「煩悩の犬」：
「煩悩の犬は追えども去らず」の略。
いくら追い払っても、犬がまとわりついて離れないことから、
欲望などの煩悩というものは、払っても払っても心から離れないということのたとえ。
個人的に、在宅勤務を敵視しています。
なぜって？
在宅勤務になると、つい口に物を入れたくなってしまうからです！
会社で勤務時には外出しない限り身の回りに食べ物はないので、特に何か食べたいと思うことなく仕事に集中出来るのですが、在宅勤務時はダメですね。。。。
LDKに行けば何かしら食べ物がありますもん💦
という状況ですから、何か口にしたくなります。
一息つくのにコーヒー淹れたから。。。ちょっと甘いものでも。。。なんて具合に。
まるで悲しい煩悩の犬ですね。
皆さんはどうでしょうか？
幸いにも私が勤める会社は在宅勤務が週一程度しかないので、それが唯一救いです💦
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