中３日空いちゃいました💦
でもなんとかダイエット活動に戻って参りました！
久しぶりに体重計に乗りましたが数字はあまり変わらず。
三日間も開けると、復帰するのにそれなりの意思がいりますね💦
忙しさからくる疲れなのか、寒いからなのか朝起きるのが億劫になっていました。
と思って、Googleカレンダーでこの頃の記録を見返してみると。。。。
あんまり予定書き込んでいませんね💦
なんでだろ？
とにかく中３日。
久しぶりのダイエット活動と相成りました。
いくらチンタラ無理せずダイエットをテーマにしているとは言え、
「こんなんで本当に痩せるのか？」
「もう40代も後半になったらこんな程度では痩せないんじゃないんだろうか？」
自身のグータラを棚に上げて不安に思う日々なのです😟
今回再会に漕ぎつけた「再開するコツ（というようなエラそうなものではないですが）」ですが、
自分は以下のようにして再開出来ました！
①いつもより回数を減らす。
②身体や意志の動きの悪くなる自分を想像する。
③「あーあ。結局また続かなかったかぁ。。。」と、元の木阿弥を想像する。
【目標体重】65kg
【ダイエット7日目現在の体重】76.7kg(目標まであと11.7kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）：
・・・40回×5set
・腹筋：ヒールタッチクランチ（寝ながら左右に上半身を動かしかかとをタッチするやつ）
・・・10回×10set
・腹筋：バイシクルクランチ
（足で自転車を漕ぐみたいに動かしながら上半身はひねって交互に持ち上げるやつ）
・・・10回×5set
・有酸素運動：15分
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