【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm
【ダイエット16日目現在の体重】77.5kg(目標まであと12.5kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・胸筋：膝付きプッシュアップ
（膝を床につけた状態で普通の腕立て伏せ）
・・・10回×5set
・胸筋：モムチャンダイエット式 アームフロントリフトアップ
（垂らした腕を胸の力で胸の前まで持ち上げることを反復する運動。
ゆっくり１０回。胸の前で小刻みに２０回）
・・・10/20回×5set
・有酸素運動：15分
夜中の2時に目が覚めて、ベッドの中で1時間ほどスマホで「クッキングパパ」をダラダラ読んだ後、おもむろに起きてエクササイズを始めました。
（ダイエット中にグルメ漫画を読むのもどうかとは思いますが、ここ最近なぜかハマって読んでいます。）
終わって体重計に乗ると、昨日より1kg程の増。
むむ。
昼ごはん代わりにポテチとオレオとピザトーストを食べたからかなぁ？
いや。あとあれか。
晩御飯にお米を食べすぎたから？
いやいや。
そもそもそんなにすぐに反映されるものなのか？
とにかく、今日の体重は77.5Kgで、全然痩せる気がしません。
ダイエット開始１日目の体重が78kgですから、ほとんど変わっていないことになります。
一応、ダイエットやり始めて半月経つんですけど、目に見える成果が無く、正直焦っています。
「もっと筋トレした方がいいのかな？」
「有酸素運動増やした方が？」
「食事制限も取り入れてみようかな？」
でも。
現実問題として、これ以上ダイエット活動に充てる時間は無いため、とりあえずはいまのエクササイズを出来るだけ毎日継続していくしかないという結論に至る毎日なのでした。
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