一昨日、公園で娘と鬼ごっこをしていて気づいたんですよ。
少し前まで走ると筋肉の弛みで走りにくいと感じていたのが無くなっていたんです！
週に数回のエクササイズではありますが、それでも少しは身体が締まってきたのを実感。
見た目にはあまり変化ないんですけどね。
それでも少しづつ少しづつ、脂肪が筋肉に置換されていっているのをこんなふとした日常で感じます。
俄然、やる気が出てきた瞬間でした！
【目標体重】65kg（身長178cm）
【ダイエット19日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式
・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）：
・・・15回×10set
・腹筋：ヒールタッチクランチ（寝ながら左右に上半身を動かしかかとをタッチするやつ）
・・・10回×10set
・腹筋：バイシクルクランチ
（足で自転車を漕ぐみたいに動かしながら上半身はひねって交互に持ち上げるやつ）
・・・10回×6set
・有酸素運動：15分
コメント