写真を見るとまるで変わり映えしないのだけれど、鏡の前に立つとなんとなくすこーしだけ身体が締まってきたように見えてきました。
少しづつですが変わっていくのが楽しくなってきた頃です。
だからなのか、数年前のクリスマスプレゼントで奥さんに贈ったけれど、ほぼ使われることなく放置Paoで顔の筋肉も鍛えだしました。
口にくわえて上下にブリンブリン振り回すアレです。
この頃から４ヶ月半程後現在（体重67kgくらい、体脂肪率16%くらい）の目で見ると、全然ぷよんぷよんで何も変わっていないようなのですが（相変わらずうちの奥さん曰く「Dカップ」の胸のたるみも健在です）、それでもちょっとした変化でも日々のダイエット活動にはとても励みになります！
レコードダイエットのメリットには、
・記録という行動によって自身の体に注視出来ること
・日々の変化を視覚化できること
が挙げられるというのが、ダイエット開始当初から5,5ヶ月経った現在実感するところです。
【目標体重】65kg（高校生の時の体重です） 身長:178cm
【ダイエット20日目現在の体重】76.5kg(目標まであと11.5kg）
【この日のワークアウト内容】
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
・胸筋：膝付きプッシュアップ
（膝を床につけた状態で普通の腕立て伏せ）
・・・10回×5set
・胸筋：モムチャンダイエット式 アームフロントリフトアップ
（垂らした腕を胸の力で胸の前まで持ち上げることを反復する運動。
ゆっくり１０回。胸の前で小刻みに２０回）
・・・10/20回×5set
・有酸素運動：10分
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