ダイエット開始して１ヶ月と少し。
筋トレして有酸素運動していますが、あまり変わり映えしません。
ここまでやってきて実感できたことは、
①少しだけど筋肉が付いてきた？身体が少し軽くなった気がする。
②筋トレや有酸素運動を継続していくのがそんなに辛いと感じなくなってきた。むしろ楽しい。
③体重の変化がほとんど数字に表れなくて焦る
です。
目に見えて変化していないのですが、この日から４ヶ月後の現在振り返ってみると、
身体の中や気持ち的な部分で変化が起き始めている時期だったのかもしれません。
思い返してみて、この時期くらいで挫折することだってあり得たのだろうなと考えると、
一体何が自分を「続けていこう」というという気持ちにさせていたのか。
多分、それは「身体が楽になってきた」という実感なのではないかと考えます。
ダイエットの主目標は痩せることなのですが、主目的は案外「健康」にあるのではないかと
考え始めた時期です。
【目標体重】65kg（身長178cm）※高校生の頃の体重です。
【ダイエット19日目現在の体重】76.1g(目標まであと11.1kg）
【この日のエクササイズ内容】
・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式
・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）：
・・・30回×5set
・腹筋：ヒールタッチクランチ（寝ながら左右に上半身を動かしかかとをタッチするやつ）
・・・20回×5et
・腹筋：バイシクルクランチ
（足で自転車を漕ぐみたいに動かしながら上半身はひねって交互に持ち上げるやつ）
・・・20回×5set
・腹筋：ツイスト（伸ばしたタオルを両手に持って頭の後ろに当てて腰をふ寝る運動）・・・150回
・有酸素運動：15分
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