体重:70.3kg (開始時78kg)
体脂肪率:18.8%(標準レベル)
いきなりのオッサンの半裸画像にてのお目汚し、大変失礼いたしました。
こういう記録をエクササイズを行った日はつけております。
その時は手間なのですが。
でも、このような実績の視覚化は
▪︎自身の努力の見える化によるモチベーションアップ
▪︎振り返りが容易になることで自身の生活状況と照らし合わせて何が良くないかの参考資料になる
と実質役に立っていると実感しています。
.
なんて、わかったようなエラそうなことを申しておりますが、実情は・・・・
体重が70kg台に逆戻り。
.
有酸素運動が足りていない。
昼食を食べる頻度が上がった。
夕食を食べる量が増えた。
.
思い当たる節はあり過ぎ。
もうここは開き直って、
人生楽ありゃ苦もあるさ〜
と、鷹揚と構えてただ粛々とダイエット活動に向き合うのみです。
しかし、いまの若い方達はこの歌知ってるのかなぁ・・・。
コメント