「ダイエット開始1年の振り返り」考

ダイエットを決意し開始し出したのが、2021年10月6日。
気づけば1年が経っていました。

改めて振り返ってみると・・・・
（こういう時にも「レコードダイエット」は役に立ちます。
過去の記録を見返したり、検証出来て便利！）

当時の体重は78kg。
80kgの大台も視野に入り始め、その危機感がダイエットを決意させたのでした。

当時から体重の記録やおこなった運動と一緒に記録していたのが、上半身の写真。
見るも無惨なプヨンプヨンっぷりを当時から自覚はしていましたが、現在の目から見ると我が目を疑う程の「本当に自分か！？」と思わず思ってしまうプヨンプヨンっぷりです。

1周年記念ですので、特別に当時と現在の写真を並べてみます。
とは言え、別におっさんの半裸写真なんて見たくはないでしょう。
あくまで比較参考資料として事務的に参照頂けると幸いです。
ポップな冒頭とのパンダさんとのギャップはご容赦くださいませ。

ではでは。

昨年の写真を改めて見てみると、脇腹あたりもそうですし、胸の筋肉も垂れ下がりおっぱいのよう。
妻に「Dカップ」と揶揄されるのも納得の状況です。
若い頃の筋肉が不摂生でほとんど脂肪になっていたんですね。
当時の自分は「それでもまだ大丈夫」と思っていましたが・・・。

さて、この状態を

「筋トレ」
「有酸素運動」
「糖質管理」
「記録（レコードダイエット）」

の4種の神器を駆使して、半年かけて12～13kg落としました。
毎日２２時、23時帰宅の忙殺サラリーマンにしてはよくやった方なのではないかと自分を褒めたい。

そしてこれは、単に体重を落とせたという達成感以上の２つのものを自分に与えてくれました。

一つは、日々少しづつでも継続して目標に到達出来た自分への自信です。
何しろこれまでほとんど何かを成し遂げたことがなかったので、目標体重を達成し現在も維持しているという自分の意志の強さに驚きつつも、自信が持てるようになりました。

あともう一つは、

「筋トレ」
「有酸素運動」
「糖質管理」
「記録（レコードダイエット）」

上記の４つを複合的に取り組むダイエットは極めて再現性が高い、ということを身をもって実証出来たことです。

この1年は自分にとって大きなターニングポイントであったと実感する次第です。