10月は31日あるうちの、5日間しかエクササイズが出来ませんでした。
実に16%の稼働率。
いくら維持期とは言え、ではあります。
ダイエットを始めて1年。
ここまでエクササイズをしなかった月というのはありません。
が、言い訳させて頂くと・・・。
いや。
言い訳はありません。
いくら仕事で忙殺されていようが問題が起きていようが、やっていたのですから。
ただし、とは言え。
糖質管理はそこそこやっていました。
通勤ウォーキングもこなしています。
ダイエットと直接的な相関を狙うものではありませんが、16時間絶食も遂行しています。
ただ、やっぱりエクササイズがあって完結するところがあるのが、このハイブリッドダイエットですから、やっぱりこれも言い訳でしょうか💦
振り返るに、朝起きる時間が遅くなったのが要因の一つではあります。
遅くまでの仕事（２２時過ぎ）。
遅くなる帰宅時間（２３時過ぎ）。
そこからの夕食（唯一、夕食のみしっかり食べます）。
遅くなる就寝時間（２４時過ぎ）。
自然、ある程度の睡眠時間を確保しようとすると、５時とかに起きるのが難しくなります。
結局は、如何に帰宅時間を早く出来るのかが要なのだということを これを書いていて改めて確認している次第なのであります。
どんなに遅くても２２時までに帰宅出来れば、２３時過ぎに就寝し、６時前には起きることができそうです。
少なくとも最近を除くここ1年は、それでやっていました。
が、いつも間にやら帰宅が２３時とか。
改めて仕事のスタイルを見直す必要がありそうです。
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