ダイエットを始めて4ヶ月後の現在

4ヶ月前と現在の比較

2022年2月16日現在、約4ヶ月でマイナス9.4kgのダイエットに成功しています。
タイトルの「まずはマイナス10kg」に0.6kg及んでいない状況です。

4ヶ月で約10kgというのは、正直
劇的に周囲が目を見張るような目立つ驚きの成果、というわけでもなく
まあ普通に持続していたら順当な結果だと思います。
何なら周囲も気づかないくらいです。
が、体重以上の身体や精神の変化があって、個人的にはそっちに驚いたので
皆さんと共有したかったのです！

それは

筋肉がついて＝体に付いていた脂肪が減って、身体が軽くなった。　身体を動かすのが苦にならなくなった。

動きが俄然軽いです。　
6歳の子供を公園に連れて行っても一緒に遊べるくらい。　
（以前は走ると胸の辺りで肉がプヨンプヨンしていたのです）

気怠さが無くなった。

身体の気怠さもですが、気持ちの気怠さもなくなりました。　
少々精神的にキツイ事があっても、やる気がみなぎる感覚があります。　
これはプヨンプヨンの時にはなかったことです。

日中眠くならなくなった。頭がクリア。

これはダイエットの効能というよりは、糖質制限の効能だと思います。　
糖質制限によって血糖値の急上昇を避けている為、眠くならない。
以前はお昼におにぎりやカップ麺など、糖質の塊を食べていた為　食後眠くて眠くて仕事にならない状態が2、３時間続く有様でした。
それが糖質制限してからは劇的に改善されました。

目標を持って運動を継続しているという事実への充実感。

休み休みではあれ、継続している事実を実感することで　精神的に充実感を持って毎日を暮らしています。

老化防止

現在46歳。
14年後の還暦＝老齢期を見据えた時、　このまま劣化していくのでは無く、より成長し　健康で充実した身体をもつ老齢期で入れるのではないでしょうか。
どうせなら楽しみながら歳を取っていきたい。

まだダイエット継続4ヶ月ですが、痩せる目的以上のメリットがダイエットにはあります。
引き続き緩く、しかし着実に継続していきたいと思います。
このブログに目をとめた方の一人でも多くの方が、同じように充実した毎日が送れるようになれば幸いです。