2022.08.01（月）
「ダイエットのモチベーションとは？」
40代も後半に差しかかると、1年が経つのはあっという間ですね。
半年なんて尚更です。
いつの間にか2022年も7ヶ月過ぎていたんですね。
ということは、自身のダイエットも今年に入って7ヶ月なんだかんだ継続出来ていることになりまして、始めた頃から数えると10ヶ月継続出来ているとことになります。
我ながらよくやったと褒めてあげたくなります。
なにしろ昔から物事を続けると言うことが出来た試しがなかったものですので、妙に感慨深いです。
さて、ところで。
振り返ってみて、ダイエットが継続出来るモチベーションって何なんでしょうね。
もちろん、個々でダイエットを始める理由は様々だとは思うんですね。
でも一つ言えるのは、途中でダイエットの目的が変わる為に、自ずとモチベーションも変わるというか変わらざるを得ないということなのではないかと。
ダイエットには
■減少期
■維持期
があると思います。
「見事、目標体重に達しました！」
「バンザーイ！」
「よっしゃ！」
「今日から好きなもん食べて飲むぞ！」
「グータラ生活再開！」「運動するのもやめた！」
とは、なりませんよね。
目標体重をクリアしたら、今度は到達出来た体重を維持していく必要があります。
「減少期」のモチベーションは、健康のため、恋愛のためと、理由は様々だったとは思いますが、共通して「痩せたい」思いがモチベーションとなります。
これが「維持期」の場合。
もちろん「維持したい！」と言う思いからくるのですが、きちんと自身で定義しておかないといけないのは、
「なぜ維持したいのか？」
です。
健康のため？
恋愛のため？
40代半ばの家族持ちにとっては、恋愛の為って方は、まあ、まあ。。ですが。
もう、40代半ばから来る老齢期を見据えると言うのが、実は維持期でのモチベーションを保つ秘訣なのではないかと、個人的には思います。
せっかく「痩せたい」と言うところから、脂肪から筋肉に変えたのですから、この筋力を出来るだけ維持して、少なくとも筋力面ではビハインドの無い老人となって、歳を取っても活動的でありたいですからね。
そんな意思が、特に40代半ばの方々にとっては、維持期でのモチベーションの一つになるのでは無いでしょうか。
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