体重：65.2kg（ダイエット開始時：78kg）
体脂肪率：14.2%（標準）
2025.01.27現在
なわけあるかーい。
ダイエットを決意して、様々な努力の末、見事に目標体重や目標体脂肪率をクリア！
嬉しいし、努力した自分を褒めたくなります！
そして何よりも、この達成感！！
達成感・・・・
・・・タッセイカンッ！？
確かに設定した体重や体脂肪率まで到達しました。
そういう意味では見事「達成」なのですが、そう。
“達成“という言葉にはどこか「到達したから完了」感があります。
完了だなんていえいえ、何をおっしゃいますやらうさぎさん。
ダイエットは目標体重に到達したら終わりではありません。
その体重を
その体脂肪率を
維持していくことこそが大事なんじゃないですか！
だから、ですよ。
「食事制限だけ」とか「⚪︎⚪︎だけでスッキリ痩せる」が意味を成さないわけですよ。
なぜって、あなた。
それ一生続けられますか？
そんなこと言っても、維持って何やるの？ ダイエットやってるのと何が違うの！？
そうですよね。
ダイエット期と維持期って分けたところで、結局やることは一緒なんじゃないの？
だったら一生ダイエットしないといけないってこと？
ってなりますよね。
なんだよー。ダイエットって一生続くのかよー。
だったらやんないよー。
食って寝てた方が楽じゃん！
いやまあでも確かにそうなんですよね。
食っちゃ寝、楽しいですよねー。
ある意味究極の癒しのひとつですよねー。
だが、しかーし！
そんな眠たいこと言ってられるのは20代までですよ！
なぜって、あなた。
自分の身体を見てくださいよ。
筋肉落ちまくりのブヨッた40代や50代のこのボディ！
ダラダラ楽ちんに過ごして健康でいてられますか？
体重キープ出来ますかって話ですよ。
いい加減我々は気づくべきなのです。
40代以降は運動や食事に多かれ少なかれ気を使わないと、ちょっと目を離したスキに我々40代・50代のボディはもう・・・あれよあれよと筋肉落ちるは脂肪増えるは丸くなるはで・・・その我儘ぶりったるやもう、3歳児もびっくり仰天レベルですよ。
きちんとケアしてあげないとダダこねるんですよ。
我々のこの身体は！
そんなこと言っても、維持って何やるの？ ダイエットやってるのと何が違うの！？
そう。そこで冒頭に出たこの問いです。
僭越ながら、目標体重まで絞って以降、その体型をキープし、さらに隙あらばさらなるグッドプロポーションを目論むべく、私が日々行なっていることを次回ご紹介します。
あくまで独学でやってることなので、「これが絶対的」なんて恐れ多くてよー言えません。
よー言えませんが、
「目標体重まで落としたけれど、以後維持することが出来ない」
と悩んでいらっしゃる方のもしもの一助になれば幸いです。
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