ダイエット実況 ダイエット9日目 2021年10月19日（火） レコードダイエットのメリット
【目標体重】65kg【ダイエット9日目現在の体重】75.8kg(目標まであと10.8kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・背中筋トレ：バックエクステンション（うつ伏せに寝て、右腕左足を反らせるように持...
ダイエット実況 ダイエット実況 ダイエット8日目 2021年10月18日（月）内転筋
【目標体重】65kg【ダイエット8日目現在の体重】76.6kg(目標まであと11.6kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる...
ダイエット実況 ダイエット7日目 2021年10月17日（日）
【目標体重】65kg【ダイエット7日目現在の体重】76.4kg(目標まであと11.4kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）： ・・・40回×5set・腹筋：ヒ...
ダイエット実況 ダイエット6日目 2021年10月15日（金）昼食抜き生活
【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】76.8kg(目標まであと11.8kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・肩筋：モムチャンダイエット式 サイドレイズ （肩の力だけで腕を横に上げる。ゆっ...
ダイエット息抜き 春より前の糖質パン祭り
「駅の近くのあそこのパンが食べたいの」 きっかけは何気ない出勤前の娘との会話でした。 「仕方ないなぁ」とかその時は言いながらも、夕方の30％オフの時間を狙って帰宅途中に寄りました。実はですね。娘だけでなく自分自身もここ最近無性にパンが食べた...
ダイエット実況 ダイエット5日目 2021年10月14日（木）眠気対策としての昼食抜き
【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】76.9kg(目標まであと11.9kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・胸筋：膝付きプッシュアップ （膝を床につけた状態で普通の腕立て伏せ） ・・・1...
ダイエット実況 ダイエット4日目 2021年10月13日（水）
【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】77.8kg(目標まであと12.3kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）30回×5set・腹筋：ヒールタッチ...
レコードダイエット 私の「レコードダイエット」法。
毎日体重が乱高下！？ 体重計測のタイミングを揃えるというのは意外と難しいですよね。私がつけている日々の記録も実は体重計測時の身体の条件が結構バラバラです。全く空腹状態の時もあれば、少し胃に何か残っている時もあれば。思い返してみると体重計に乗...
ダイエットにまつわるお勉強 体脂肪率を落としすぎる弊害
そもそも「体脂肪率」って 体重はダイエット当初と比べるとマイナス9.4kgと、それなりに減っているのだけれど、もっとびっくりしたのが体脂肪率の減少です。 当初、と言っても記録を取り出したのは2021年10月14日からなのですがその時で24....
ダイエット実況 ダイエットを始めて4ヶ月後の現在
4ヶ月前と現在の比較 2021年10月9日 ダイエット開始当初（3日目）【体重】 77.7kg2022年2月16日現在【体重】 68.30kg【体脂肪率】17.0【BMI】21.3（標準：18.5〜25.0） 2022年2月16日現在、約4...