ダイエットまめ知識 「40代ダイエットは衰えた基礎代謝を鍛えよ」
特に40代になると「太りやすくなった」と実感されている方は多いと思います。若い頃と同じように食べていると、如実に太っていくのが実感されてなんだか切なくなります。甘いもの大好きなのに我慢するのも相当なストレスになりますしね。 そんな何かと我慢...
ダイエットまめ知識 
ダイエット企画 「お正月太りチャレンジ企画」その後② 2月15日現在
「筋トレ」「有酸素運動」が出来なかった約1ヶ月で学んだこと
お世話様です。「お正月チャレンジ企画」のその後の報告②です。 「お正月チャレンジ企画おさらい」 その前に「お正月チャレンジ企画」とは？有り体に言うと。 「年末年始に久しぶりにダイエット気にせず飲み食いしたいから、いっそお正月太りを前提に、一...
ダイエット企画 「お正月太りチャレンジ企画」その後① 1月22日現在
お世話様です。 お正月太りを解消するのにどれくらいかかるのか！？身を持って実験中のこの企画。リアルガチ（って言い方、まだするんでしょうか？）にやっております。 年末年始に（あえて）食べたいだけ食べた結果は・・・・ 元体重・体脂肪率「66.1...
ダイエット企画 「お正月太りチャレンジ企画」
今回はダイエットの永遠の課題「お正月太り」にまつわるチャレンジ企画のお話し。この「お正月太り」について身体を張って真芯から挑みます！ さて。年末年始というのは食からの訴求がエゲツないですよね。長期休みの方も多いかと思いますが、そこに加えて ...
「ダイエット」を考えてみる 「忙しい時期のダイエットで気をつけることは？」
もう年末年始休暇に入ったという方も多いかと思います。皆様今年も1年間お疲れ様でした。 12月というのは何かと皆が「年内にこの依頼はぶち込んでおこう」という気持ちが働くのか、年の瀬になっても仕事が締まらない故に最後までバタバタしてしまいがちで...
ダイエット エクササイズ 体幹を鍛える！「プランクローテーション」考
エクササイズというか有酸素運動というか、運動の中に「プランクローテーション」というものがあります。 どんなのかというと・・・・ ↓こういうポーズを左右交互に入れ替えて10回～20回やっていく運動です。久しぶりに登場のデッサン人形。娘に落書き...
ダイエットにまつわるお勉強 「健康の視点からのウーキング」考
手軽に出来る有酸素運動、「ウォーキング」。 私も通勤時を利用して真剣に歩いていますが、真剣に歩くというのは気持ちが良いものです。真剣に歩くと意外と運動している感がありますし、歩いている間に景色を見たり、音楽を聴蹴たり、オーディオブックを聴け...
ダイエット息抜き 「イベント」考
昨日はBリーグ（プロバスケットボールリーグ）の試合を見にいきました。あまりそういった場に出向かないので知らなかったのですが、いまはすごいんですね。 ゲーム中も音響バリバリでDJみたいな人が試合中ずっと応援を促したり解説したり、タイムアウト時...
ダイエット エクササイズ 気楽に出来る有酸素運動「ウォーキング」考
「ダイエットするぞ！」と決意し、一番初めに考えつくのは以下のような「食事制限」から始める、という方が多いのではないでしょうか。 ・食べるのを我慢する・ある特定の食べ物を避ける・ある特定の食べ物を集中して食べる これらは、自分の意思でコントロ...
ダイエット考 「干し芋」考
ある日の出勤前のひと時。我が家は朝は「めざましテレビ」をつけているのですが、そこで 「最近“干し芋が流行っている“」ということで、どこどこの俳優さんがハマっているだとか、食物繊維が多いので食べても罪悪感が無いのだとか特集されていました。 ふ...