ハイブリッドダイエット概要 ハイブリッドダイエットの概要
4. ハイブリッド・ダイエット
■ハイブリッドダイエットの概要contents1.ダイエットを始めたきっかけ「Dカップ疑惑」2. ダイエット目標の設定3. ダイエットでやるべきことを設定する4. ハイブリッド・ダイエット5. ダイエット開始！6. 1ヶ月の壁を利用した継続...
ハイブリッドダイエット概要 ハイブリッドダイエットの概要
ダイエットにまつわるお勉強 ハイブリッドダイエットの概要
3. ダイエットでやるべきことを設定する
■ハイブリッドダイエットの概要contents1. ダイエットを始めたきっかけ「Dカップ疑惑」2. ダイエット目標の設定3. ダイエットでやるべきことを設定する4. ハイブリッド・ダイエット5. ダイエット開始！6. 1ヶ月の壁を利用した継...
ハイブリッドダイエット概要 ハイブリッドダイエットの概要
2. ダイエットの目標設定
■ハイブリッドダイエットの概要contents1. ダイエットを始めたきっかけ「Dカップ疑惑」2. ダイエット目標の設定3. ダイエットでやるべきことを設定する4. ハイブリッド・ダイエット5. ダイエット開始！6. 1ヶ月の壁を利用した継...
ダイエット・ログ 「いやまあ、でも身体動かして1日調子良いってだけで十分儲けもんか！ 」
開始から39日エクササイズ24日目
2021年11月13日（土）
体重はあまり変わらず、目に見えて変化するものは相変わらずありません。 これって「停滞期」ではないですよね、多分。だって、変化があった上での「停滞」ですから。変化がないから停滞ですらないのです。 ダイエット開始当初の体重が78kgで、開始39...
ダイエット・ログ 「ダイエット開始１ヶ月目付近の３つの実感」
ダイエット開始36日目 エクササイズ23日目
2021年11月10日（水）
ダイエット開始して１ヶ月と少し。筋トレして有酸素運動していますが、あまり変わり映えしません。 ここまでやってきて実感できたことは、 ①少しだけど筋肉が付いてきた？身体が少し軽くなった気がする。②筋トレや有酸素運動を継続していくのがそんなに辛...
ダイエット・ログ 「淡々とエクササイズをこなす日々なのです」
ダイエット開始33日目 エクササイズ22日目
2021年11月7日（日）
ダイエットを始めて以来、記録のために軽い日記のようなものを書いているのですが、この1ヶ月を過ぎた頃はあまり書けていませんでした。 他にやることが沢山あると、ダイエットの優先順位は総じて下がりがちになります。なので、日記までは書けなくても、せ...
ダイエット・ログ 「エクササイズを日常の糧と考えることが出来たらダイエットは成功したも同然！」
ダイエット開始31日目 エクササイズ21日目
2021年11月5日（金）
ダイエット活動を始めて１ヶ月経過。体重はマイナス2.4kgです。 この頃はまだ体重や体型に変化はそんなにありません。でもエクササイズ（筋トレ・有酸素運動）が習慣化してきました。結果はまだそんなに伴っていないのですが、でも身体が少し軽くなった...
ダイエット・ログ 「少しだけど身体締まってきた！？」
ダイエット開始から30日目 エクササイズ20日目
2021年11月4日（木）
写真を見るとまるで変わり映えしないのだけれど、鏡の前に立つとなんとなくすこーしだけ身体が締まってきたように見えてきました。少しづつですが変わっていくのが楽しくなってきた頃です。 だからなのか、数年前のクリスマスプレゼントで奥さんに贈ったけれ...
ダイエット・ログ 「身体が軽くなってきた！？」
ダイエット開始29日目 エクササイズ19日目
2021年11月3日（水）
一昨日、公園で娘と鬼ごっこをしていて気づいたんですよ。 少し前まで走ると筋肉の弛みで走りにくいと感じていたのが無くなっていたんです！週に数回のエクササイズではありますが、それでも少しは身体が締まってきたのを実感。見た目にはあまり変化ないんで...
ダイエット・ログ 「ダイエット開始１ヶ月の壁」
ダイエット開始から27日目 エクササイズ18日目
2021年11月1日（月）
エクササイズの日数としては１８日目ですが、ダイエットを始めて期間としては１１月６日で１ヶ月になろうとしています。 もうすぐ１ヶ月なのに、未だ体重はほぼほぼ変わらず。 「４０代になるとこのやり方だと違うのかな？」「筋トレの量を増やさないといけ...