「連休明け対策ワークアウト」

連休中は普段と生活リズムが変わりがち。
うちは奥さん子どもがとにかくお出かけ好きで、学校の日は朝なかなか起きないのに休日のお出かけの時は5時起き6時起き上等というツッコミどころ満載な性格です。

そこまでではないかもしれませんが、一般的にも連休中や休日の日は朝活的にワークアウトが出来ないという場合もあります。

そんな休日明けの朝。

普段のリズムを取り戻そうと朝活ワークアウトを企むのですが、これが連休中の疲れでベッドから出れないものです。
そんな時に私がよくやるのが「連休明け対策ワークアウト」。

起きれない時って私の場合、おおむね以下の2パターンです。
【パターン1】 朝早く目が覚めたけれどベッドから出れないパターン
【パターン2】シンプルに出勤時間ギリギリまで起きれなかったパターン

いずれも対策は同じです。

対策① まずは諦めて朝活は捨てる。
微睡ながらのベッドでゴロゴロは最高です。
もうここは楽しんじゃいましょう。
起きれないということは疲れているということです。
十分休息をとりましょう。

対策② 出勤時の徒歩移動を大股で速度を上げて。
ワークアウトの時間は取れませんが出勤の時間は取れます。
この時間を活用して普段の身体リズムを取り戻しましょう。
テレワークの方は勤務時間が整った段階で5分で良いのでワークアウトしましょう。

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2022.03.10

経験上、何もしないのが一番危険です。
そのまま「まあいいや」となって数日経ち、1週間経ち。。。となりがち。

週明けのたった少しの手間や努力が習慣の継続に繋がると思います！